Santé et alimentation

par Claire VAUGEOIS

Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie…et jouent un rôle très important pour votre santé.

En prenant de l’âge , l’organisme change. Ses besoins nutritionnels aussi : contrairement aux idées reçues , ils ne diminuent pas forcément avec l’âge et certains augmentent même.
Il est en revanche important de veiller à manger mieux et à bouger tous les jours.

Une alimentation adaptée à vos besoins nutritionnels et à une activité physique quotidienne aideront à vous protéger contre certaines maladies (maladies cardio-vasculaires etc…),à limiter les problèmes de fatigue ,d’ostéoporose ,à vous défendre contre les infections et à tout simplement « bien vieillir » tout en continuant à vivre selon vos désirs.

Mais bien manger ce n’est pas que couvrir des besoins physiologiques , c’est aussi faire la cuisine, déguster un mets ou partager son repas.
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Concilier plaisir et santé , c’est tout à fait possible. Il n’y a pas vraiment de bons ou mauvais aliments ; certains sont à privilégier et d’autres à limiter

Madame Vaugeois ,diététicienne à Défi Santé Nutrition ,nous démontrera l’intérêt, pour sa santé, de veiller à son alimentation en vieillissant .Elle nous apportera des précisions sur les besoins nutritionnels des séniors ainsi que sur l’équilibre des repas .

Portfolio

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