Conférence du 4 février 2014

mercredi 15 janvier 2014

Santé et alimentation

par Claire VAUGEOIS

Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie…et jouent un rôle très important pour votre santé.

En prenant de l’âge , l’organisme change. Ses besoins nutritionnels aussi : contrairement aux idées reçues , ils ne diminuent pas forcément avec l’âge et certains augmentent même.
Il est en revanche important de veiller à manger mieux et à bouger tous les jours.

Une alimentation adaptée à vos besoins nutritionnels et à une activité physique quotidienne aideront à vous protéger contre certaines maladies (maladies cardio-vasculaires etc…),à limiter les problèmes de fatigue ,d’ostéoporose ,à vous défendre contre les infections et à tout simplement « bien vieillir » tout en continuant à vivre selon vos désirs.

Mais bien manger ce n’est pas que couvrir des besoins physiologiques , c’est aussi faire la cuisine, déguster un mets ou partager son repas.
.

Concilier plaisir et santé , c’est tout à fait possible. Il n’y a pas vraiment de bons ou mauvais aliments ; certains sont à privilégier et d’autres à limiter

Madame Vaugeois ,diététicienne à Défi Santé Nutrition ,nous démontrera l’intérêt, pour sa santé, de veiller à son alimentation en vieillissant .Elle nous apportera des précisions sur les besoins nutritionnels des séniors ainsi que sur l’équilibre des repas .


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